武術「十路彈腿」 教你訓練腿力．強化平衡穩定度

    十路彈腿不只是招式，以腿法訓練為基礎，更是一種鍛鍊身心、培養腿部力量、柔軟度、協調性及身體控制能力。由許明隆老師指導，透過一招一式持續練習，循序漸進的動作組合，從抬腿、踢腿、控腿的連貫演練，逐步提升下肢力量、髖部活動度、平衡感與身體控制能力。常因為沒有基礎、身體不夠柔軟、年紀是不是太大了遲遲未踏出第一步，第一步將是最好的開始，從基本動作、學習狀況到站姿、步法、腿法動作組合，建立身體協調性與穩定度。

邀請對武術健身有興趣的民眾有機會接觸武術基本功，透過實際參與來認識傳統武術講究穩定、專注節奏與身心合一的訓練理念，歡迎踴躍參加並自備乾淨鞋替換，以維持場地整潔。

【課程資訊】公益講座

上課日期：11/5週四14:30-15:30

課程費用：免費

【課程資訊】

上課日期：11/12-12/31每週四14:30-15:30

課程費用：1300元
上課地點：臺南市東區崇德路62號(救國團崇德中心)

【報名與聯絡資訊】開放報名中，名額有限，報名從速。

報名方式：崇德中心櫃台臨櫃報名，或至官網報名(https://www.cyccea.org.tw課程詳情瀏覽) ；公益講座則採電話或臨櫃登記。

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最新115-6期簡章：https://tncyc.com/9pwu36

服務地址：臺南市東區崇德路62號

服務專線：06-2678039

服務時間：週一至週五09:00-21:00，週六 09:00-16:00，週日09:00-12:00