武术「十路弹腿」 教你训练腿力．强化平衡稳定度

    十路弹腿不只是招式，以腿法训练为基础，更是一种锻鍊身心、培养腿部力量、柔软度、协调性及身体控制能力。由许明隆老师指导，透过一招一式持续练习，循序渐进的动作组合，从抬腿、踢腿、控腿的连贯演练，逐步提升下肢力量、髋部活动度、平衡感与身体控制能力。常因为没有基础、身体不够柔软、年纪是不是太大了迟迟未踏出第一步，第一步将是最好的开始，从基本动作、学习状况到站姿、步法、腿法动作组合，建立身体协调性与稳定度。

邀请对武术健身有兴趣的民众有机会接触武术基本功，透过实际参与来认识传统武术讲究稳定、专注节奏与身心合一的训练理念，欢迎踊跃参加并自备干净鞋替换，以维持场地整洁。

【课程资讯】公益讲座

上课日期：11/5週四14:30-15:30

课程费用：免费

【课程资讯】

上课日期：11/12-12/31每週四14:30-15:30

课程费用：1300元
上课地点：臺南市东区崇德路62号(救国团崇德中心)

【报名与联络资讯】开放报名中，名额有限，报名从速。

报名方式：崇德中心柜台临柜报名，或至官网报名(https://www.cyccea.org.tw课程详情浏览) ；公益讲座则採电话或临柜登记。

线上洽询：FB脸书搜寻「救国团崇德终身学习中心」

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最新115-6期简章：https://tncyc.com/9pwu36

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